기본 전체 구운 닭고기

기본 전체 구운 닭고기
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 기본 전체 구운 닭고기는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 507 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 36 그램 각각. 에 대한 $1.62 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 45 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,정결 한 소금,레몬,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 기본 구운 칠면조, 기본 구운 돼지 고기 안심(3 와트 포인트),및 양고기 레시피의 기본 뼈없는 구운 다리.

지침

1
오븐을 425 로 가열하고 중간에 랙을 배열하십시오.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
2
작업 표면 또는 커팅 보드에 닭을 놓고 종이 타월로 건조 두드려.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
3
잘라 체강 주위에 걸려 여분의 지방을 폐기.
4
닭에 기름을 이슬비 및 피부 전체에 문질러. 소금과 후추로 안팎으로 넉넉하게 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
5
사용하는 경우 레몬과 허브를 캐비티 안에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
6
큰 프라이팬 또는 주철 프라이팬에 닭 가슴살을 위로 놓습니다.15 분 동안 오븐에 닭고기 구이. 375 에 온도를 낮추고 주스가 맑고 허벅지 안쪽에 삽입 된 온도계가(그러나 뼈를 만지지 않음)165 에 약 50 분에서 1 시간 더 등록 될 때까지 로스팅을 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
7
오븐에서 닭을 제거하고 도마에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
8
조각 하기 전에 약 15~20 분 휴식 하자.
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙4
건강 점수22
잡지