글루텐 프리 치킨 슈니첼

글루텐 프리 치킨 슈니첼
필요 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친절한 메인 코스? 글루텐 프리 치킨 슈니첼은 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 518 칼로리, 단백질 59 그램,및 지방 25 그램. 에 대한 $2.98 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 이 유럽 요리는 소수의 사람들 만 정말 좋아했습니다. 플라스틱 랩,닭 가슴살,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 석를 사려면 당신 마 과를 따라 수 비건 망고 바나나 빵 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 화이트 치킨 칠리{유제품 프리,곡물 프리,글루텐 프리&팔 레오}, 글루텐 무료 유제품 무료 설탕 무료 중국 치킨 샐러드,및 사우 전드 아일랜드 드레싱(글루텐 프리,옥수수 프리,유제품 프리,콩 프리,너트 프리,껌 프리 및 정제 된 무설탕) 비슷한 요리법.

지침

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글루텐 프리 치킨 슈니첼
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
재료 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 2 파운드(큰 가슴 4 개)계란 2 개 아몬드 식사 1 컵 1/4 컵 자 타르 향신료 혼합(또는 대체)파프리카 1 큰술/참깨 2 큰술
당신이 필요로하는 성분
간장 1Ts (저는 저염을 사용합니다)간장 1Ts (저는 저염을 사용합니다)
자타르자타르
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
(23)(23)
5
소금과 후추
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
6
튀김 용 오일(포도씨와 같은 높은 연기 점을 가진 것 선택)장식용 신선한 레몬 웨지
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
7
자 타르 대체물 2 큰술 파슬리 플레이크,2 큰술 말린 분쇄 민트,1 큰술 참깨
당신이 필요로하는 성분
말린 파슬리말린 파슬리
페퍼민트 크런치페퍼민트 크런치
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
자타르자타르
8
당신은 또한 필요로 할 것입니다
9
플라스틱 포장,망치,프라이팬,종이 타월
당신이 필요로하는 성분
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
10
준비 시간:20 분
11
요리 시간:15 분
12
총 시간:35 분
13
인분:4 인분
14
코셔 키:고기
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수28
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