글루텐 프리 리조또

조리법 글루텐 자유로운 리조또는 대략 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 있었다 40 분. 에 대한 서빙 당 97 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 반찬은 249 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 따뜻한 물,아르보 리오,양파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 글루텐 프리 리조또:와인 유무에 관계없이 사프란 리조또, 쉬운 계피 건포도 아침 리조또(유제품,글루텐,비건),및 글루텐 프리 및 비건 리조또 비슷한 요리법.

지침

중간 높은 열에 12 인치 프라이팬 또는 4 쿼트 네덜란드 오븐에 버터를 녹여. 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 버터에 양파를 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

버터

양파

당신이 사용할 장비

네덜란드 오븐

프라이팬

프라이팬에 양파 혼합물에 와인을 추가;액체가 증발 할 때까지 요리. 쌀을 저어. 커널의 가장자리가 반투명해질 때까지 자주 저어 주면서 약 5 분 동안 중간 불로 덮지 않은 상태로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

양파

쌀

와인

당신이 사용할 장비

프라이팬

국물과 물 혼합;쌀 위에 1/2 컵 국물 혼합물을 붓습니다. 액체가 흡수 될 때까지 가끔 저어 주면서 뚜껑을 덮지 마십시오. 쌀이 부드럽고 크림이 될 때까지 남은 국물 혼합물,한 번에 1/2 컵으로 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

국물

물

쌀

치즈,후추,파슬리를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

파슬리

치즈

후추

장비

네덜란드 오븐

프라이팬

성분

서빙:

118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

드라이 화이트 와인 또는 사과 주스 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

생 쌀된 아르보 리오 또는 다른 짧은 곡물 흰 쌀 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 마늘 2쪽 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

닭고기 국물(32 온스 카톤에서),따뜻하게 6새우와 정맥

원하는 경우 다진 신선한 파슬리 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

굵게 다진 중간 양파 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 파쇄 된 파르 메산 치즈 6새우와 정맥

갓 지상 후추 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

따뜻한 물

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

이탈리아어는 키안티,트레비 아노,베르디 키오와 정말 잘 작동합니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 펠시나 베라 덴가 키안티 클라시코(반 병)입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.