그을린 알래스카 연어"냉동 요리"

그을린 알래스카 연어
"쿡 그것은 냉동"그을린 알래스카 연어는 약 필요 10 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 36 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 73 칼로리. 이 조리법은 34 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 허브,정결 한 소금과 후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. [잡담]님들 님들 님들 님들 님들 님들 님들 함께 숟가락 점수 80%,이 요리는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바비큐 알래스카 연어, 알래스카 연어 스프,및 알래스카 킹 연어 칠리.

지침

1
차가운 물 아래에서 여전히 냉동 연어를 헹구어 얼음 유약을 제거하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
1온스 X등급 퓨전 리큐어1온스 X등급 퓨전 리큐어
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
2
바닥이 무겁거나 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
3
올리브 오일로 연어의 양쪽을 닦으십시오. 버터,해바라기 또는 옥수수 기름은 고열로 태울 것이므로 피하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
4
가열 된 팬에 연어를 넣고 피부를 위로 향하게하고 잘 갈색이 될 때까지 3~4 분 동안 덮지 않은 상태로 요리하십시오. 물고기를 뒤집어 소금과 후추로 가볍게 양념하십시오.프라이팬을 단단히 덮고 열을 중간 정도로 줄입니다. 추가로 6~8 분 또는 원하는대로 요리 할 때까지 계속 요리하십시오. 그냥 허브와 함께 뿌려 봉사하기 전에.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙2
건강 점수7
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