레시피매거진

그린 토마토 파마산

그린 토마토 파마산
그린 토마토 파마산은 8인분의 메인 코스입니다. 이 요리의 1인분에는 약 17g의 단백질 , 7g의 지방이 함유되어 있으며 총 245칼로리 입니다. 1회 제공량당 $1.57의 가격 으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 15%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 바질, 파마산 치즈, 마늘 가루, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시까지 약 1시간 35분 정도 소요됩니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 58%라는 높은 점수를 얻었는데 이는 꽤 좋은 수치입니다. 비슷한 요리법으로는 튀긴 그린 토마토 파마산 , 튀긴 그린 토마토 파마산 , 닭고기와 파마산을 곁들인 구운 리코타 볼, 토마토-바질 비네그레트를 곁들인 혼합 그린 샐러드 등이 있습니다.

지침

1
오븐을 350°로 예열하세요.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
토마토 조각을 종이 타월 위에 단층으로 놓습니다. 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
3
5분 동안 그대로 두십시오. 두드려 말리십시오.
4
얕은 그릇에 달걀 흰자를 거품이 날 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
밀가루를 별도의 얕은 그릇에 담습니다. 다른 얕은 그릇에 빵가루, 파마산 치즈, 마늘 가루, 바질을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
토마토 조각에 밀가루를 묻힌 다음 달걀 흰자를 묻히고 빵가루 혼합물을 묻힙니다.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
7
기름칠 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
8
뚜껑을 덮지 않고 35~40분간 굽거나 살짝 갈색이 될 때까지 한 번 뒤집습니다.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
9
스파게티 소스 1-1/2컵을 기름칠된 11x7인치 접시에 뿌립니다. 베이킹 접시. 그 위에 토마토 반 개를 올리고 리코타 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
10
모짜렐라 치즈 1-1/2컵을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
11
남은 토마토, 스파게티 소스, 모짜렐라 치즈를 얹어주세요.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
파스타 소스파스타 소스
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
12
뚜껑을 덮지 않고 35~40분간 또는 거품이 생기고 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
난이도전문가
준비 완료1 h, 35 m.
서빙8
건강 점수18
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
구운 대구 II
뉴잉글랜드 감자 수프
할리벗 슈프림
케이퍼와 대구
평일 냄비 구이와 야채
버브버브의 풍성한 버섯
아침 식사 엔칠라다
스크래플(죽)
아침 식사 엔칠라다 베이크
맛있는 해산물 링귀니
관련 조리법
아시아 식 치킨 샐러드
구운 새우와 야생 쌀 샐러드
매운 호박 머핀
저지방 체리 아몬드 엔젤 케이크
잡지
구운 대구 II
뉴잉글랜드 감자 수프
할리벗 슈프림
3겹 프레첼 브라우니
파리 팝콘
풍미 가득한 당근 크림 수프
평일 냄비 구이와 야채
레몬 바질 티
크림 스크래플
브런치 엔칠라다