그린 카레 소스에 양고기 미트볼

그린 카레 소스의 양고기 미트볼은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 441 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 37 그램 각각. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 신선한 레몬 주스,세라노 칠레,지상 커민 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 통조림된 코코넛 우유를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 건강한 키 라임 타르트 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 카레 소스에 인도 양고기 미트볼, 그린 카레 소스의 저탄수화물 칠면조 미트볼,및 태국 그린 카레 터키와 호박 미트 로프 코코넛 밀크 그린 카레 소스 비슷한 요리법.

지침

미트볼을 만들려면 갈은 양고기,빵 부스러기,계란,커민,가람 마살라,소금을 큰 그릇에 함께 섞습니다. 뚜껑을 덮고 최소 15 분 또는 최대 4 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

가람 마살라

지상 양고기

샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

오레가노 ¼티스푼

(대형 튜브)

(키블러)

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

소스를 만들려면,중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

양파,마늘,생강,칠레를 넣고 잘 저어주세요. 코코넛 밀크 캔을 엽니 다. 밖으로 숟가락과 측정 1/2 정상에 상승했다 두꺼운 코코넛 밀크의 컵.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

신선한 시금치 다발(약

삼색 코울슬로 블렌드

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

얇게 썬 호박 20개

커민과 가람 마살라와 함께 냄비에 추가합니다. 양파 혼합물이 부드러워지고 코코넛 밀크가 줄어들고 기름진 것처럼 보일 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

가람 마살라

오레가노 ¼티스푼

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

물 1 컵,고수,타마 린드 농축액 및 남은 코코넛 밀크(약 1 1/4 컵)를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

타마 린드 페이스트

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

잘 털고 끓인다. 열을 중간 정도로 줄이고 요리하고 휘젓는다때때로 약간 줄어들 때까지 약 10 분 정도 걸립니다.

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

차가운 물 아래에서 손을 헹구어 고기 혼합물을 24 개의 동일한 작은 미트볼로 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

접시에 전송. 조심스럽게 끓인 소스에 미트볼을 추가하고 뚜껑 열려 커버. 소스가 두껍게 될 때까지 끓어 오르기 직전의 상태 및 미트볼은 분홍색의 표시없이 통해 요리,약 20 의사록. 소금 시즌.

당신이 필요로하는 성분

샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

(대형 튜브)

뜨거운 봉사.

당신이 필요로하는 성분

샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 빵 부스러기 383견과류는 원하는 대로(다진 것)

코코넛 밀크(흔들지 마십시오)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

포장 된 다진 실란트로 잎 1큰

달걀,구타 2(겨울)

껍질을 벗기고 다진 신선한 생강 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

가람 마살라 4정향

다진 마늘 1호박 1파운드,

지상 커민 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

지상 양고기 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 1호박 1파운드,

타마 린드 농축액(인도 식료품 점에서 판매)또는 신선한 레몬 주스 1

할라프 2009 년 10 월 1 일,칠레 세라노 칠레 칠레 칠레 칠레 칠레 칠레 칠레 칠레 칠레 칠레 칠레 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 1( 가지)

다진 노란 양파

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루너 벨트라이너,리슬링,스파클링 로즈와 짝을 이룰 수 있습니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 로렌츠 브이 매력적인 그루너 벨트라이너. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 28 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.