그린 칠레 스튜

너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 녹색 칠레 스튜를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 195 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 이 조리법은 4 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 갈은 소고기,정결 한 소금과 후추,밀가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 그린 칠레 스튜, 그린 칠레 스튜,및 그린 칠레-치킨 스튜 비슷한 요리법.

지침

껍질을 벗기고 감자를 1/2 인치 직경의 조각으로 입방체로 만들고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다

다음,중간 열에 소테 팬에,지상 쇠고기를 요리하고 가볍게 소금과 후추로 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

(추천: 카탈리나)

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

쇠고기는 요리 하는 동안 감자 재고 냄비에 물 4 컵을 배치 하 고 종 기에 가져다. 포크가 부드러워 질 때까지 감자를 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

할라피뇨, 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다

모든 생 것이 쇠고기에서 요리 될 때,열을 끄십시오. 루를 만들기 위해 쇠고기에 혼합 하는 동안 천천히 밀가루를 추가 합니다.

당신이 필요로하는 성분

라이프 세이버 캔디

할라피뇨, 얇게 썬 것

마른 밀가루가 남아 있지 않을 때까지 밀가루를 쇠고기에 완전히 섞습니다. (쇠고기의 지방 비율에 따라,당신은 더 많거나 적은 밀가루를 추가해야 할 수도 있습니다. 이 모든 것은 당신이 당신의 스튜를 얼마나 두껍게 원하는지에 달려 있습니다.)

당신이 필요로하는 성분

라이프 세이버 캔디

할라피뇨, 얇게 썬 것

12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.

너의 루가 완전하면 하자마자,요리한 감자를 가진 냄비에 추가하십시요. 고기는 큰 조각에있을 수 있으므로 큰 숟가락으로 원하는 크기로 헤어질 수 있습니다. 고기가 완전히 분해되면 녹색 고추,옥수수,녹색 고추 가루,소금 2 작은 술,후추 2 작은 술을 추가합니다. 완전히 모든 재료를 혼합 하 고 스토브에 다시 냄비를 배치. 중간 열에 온도를 올리십시오. 수프가 적당한 서빙 온도에 있으면 하자마자,중간 사발안에 봉사하고 즐기십시요. 원하는 경우 치즈 또는 사워 크림을 자유롭게 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다

1인치 크기로 자른다

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

얼음물 2큰술 추가

1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)

당신이 사용할 장비

2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것

1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다

버주스 비네그레트

선택적 서빙 제안:강판 치즈,사워 크림.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

1인치 크기로 자른다

장비

노란색 케이크 믹스 1컵

1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다

2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것

버주스 비네그레트

성분

서빙:

177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

순한 녹색 고추(신선한 것을 선호하지만 냉동 또는 통조림으로 대체 할 수 있음)2cp. 야채 (예: 시금치)

녹색 고추 가루 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

밀가루 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

옥수수(개 암 나무 열매를 잘라 선호하지만,냉동 또는 통조림 대체 할 수 있습니다)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

뜨거운 녹색 고추(신선한 것을 선호하지만 냉동 또는 통조림으로 대체 할 수 있음)227하바네로 고추

신선한 쇠고기 6젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩

코셔 소금과 갓 갈은 후추 1테이블스푼. 레드 와인 식초

껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

카바,그르 나슈,쉬라즈는 칠리를위한 훌륭한 선택입니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 동굴 로저 굴 라트 그란 세르 카바. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 23 달러입니다.