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그리스 후무스

그리스 후무스
레시피 상자에 더 많은 중동 요리법을 추가하고 싶다면 그리스 후무스를 시도해 볼 만한 레시피입니다. 1인분에는 300칼로리 , 단백질 8g , 지방 22g이 들어 있습니다. 1인분에 1.02달러 로 4인분 오르되브르를 즐길 수 있습니다. 171명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 병아리콩, 올리브 오일, 레몬, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다. 유제품을 먹지 않는 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 96%라는 훌륭한 점수를 받았습니다. 비슷한 레시피를 보려면 기본 후무스 , 바질 라임 화이트 빈 후무스 , 버팔로 윙 후무스를 시도해 보세요.

지침

1
이 요리법을 만드는 방법을 시청해 보세요.
2
병아리콩, 레몬 1개 즙, 오레가노, 파슬리를 푸드 프로세서에 넣고 갈아줍니다. 마늘을 으깨고 소금을 약간 넣어 칼의 납작한 부분을 눌러 페이스트처럼 만든 후, 마늘과 타히니 페이스트를 푸드 프로세서에 넣습니다. 후무스를 올리브 오일을 두르고 부드러워질 때까지 갈아준 후, 그릇에 옮겨 담고 올리브를 넣어 섞습니다. 몇 개는 장식용으로 남겨둡니다.
당신이 필요로하는 성분
타히니타히니
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
피타 크리스프와 야채 스틱과 함께 딥을 제공하세요.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수36
데어리 프리
요리미들 이스턴
접시 종류안티파스티꽁디망스타터스낵애피타이딥안티파스토스프레드
토마토 비네그레트
크리미 그린빈 수프
솔티드 카라멜 컵케이크
로스트 비프 감자 샐러드
구운 오렌지 플랭크 스테이크
앳킨스 칠리
살구-오렌지 살사 치킨
토피-피칸 육두구 케이크
터키 라구를 곁들인 펜네
골든 피칸 파이
관련 조리법
피자 팝퍼
크리미 랜치 딥
침낭 블론디
냉동 크랜베리 바나나 샐러드
잡지
토마토 비네그레트
크리미 그린빈 수프
솔티드 카라멜 컵케이크
로스트 비프 감자 샐러드
앳킨스 칠리
토피-피칸 육두구 케이크
터키 라구를 곁들인 펜네
파가이타칠리
호두 다진 고기 파이
피자 팝퍼