그리스 확산

그리스 확산
레시피 그리스어 확산 주위에 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 45 분. 에 대한 $2.79 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 596 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 40 그램. 이 조리법은 7 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 많은 사람들이 정말이 조미료를 좋아하지. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 시금치,크림 치즈,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 그리스 분할 완두콩 확산, 필라델피아 피아 그리스 스타일 확산,및 그리스 피 멘토 치즈 스프레드 비슷한 요리법.

지침

1
플라스틱 포장으로 2 쿼트 그릇을 일렬로 세우십시오;1 개 큰스푼 알몬드에서 뿌리십시오. 별도의 그릇에 아몬드 1/2 컵,페타 치즈,고추,마늘,크림 치즈 및 시금치를 함께 섞습니다. 아몬드 위에 그릇에 눌러. 밤새 덮고 식히십시오. 서빙 접시에 반전.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
플라스틱 랩을 제거;외부에 남아있는 아몬드를 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
3
크래커 또는 피타 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바인딩을 위해바인딩을 위해
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙7
건강 점수26
잡지