그리스 양고기 볶음과 민트 요거트 소스

그리스 양고기 볶음과 민트 요거트 소스
레시피 그리스 양고기 볶음과 민트 요구르트 소스가 준비되었습니다 약 15 분 안에 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 글루텐 프리 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $1.02 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 84 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 아침 식사로 잘 작동합니다. 후추,카놀란 오일,오레가노 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 요구르트 민트 소스를 곁들인 그리스 양고기, 요구르트 민트 소스와 아기 양고기 볶음,및 그리스 샐러드와 요구르트 레몬 소스를 곁들인 양고기 허리 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
처음 3 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
양고기에 소금과 후추 1/4 티스푼을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
오레가노오레가노
어린 양어린 양
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
3
큰 프라이팬을 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
코트에 소용돌이,팬에 기름을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
양고기를 추가하고,각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 3 분을 위해 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
6
5 분 동안 서 보자.
7
요구르트와 남은 재료를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
양고기와 함께 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
어린 양어린 양
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수3
잡지