그리스 식 양고기

그리스 식 양고기
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 그리스 스타일의 양고기를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 11 그램,그리고 총 184 칼로리. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.76 서빙 당. 후추,양파,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 24 분. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 좋다. 시도 어린 양의 그리스 스타일 다리, 어린 양의 그리스 스타일 랙,및 양고기 다리-뼈없는-그리스 스타일 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
큰 그릇에 처음 4 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
3
마늘과 다음 5 재료를 추가;코트에 부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
4
그릴 랙에 요리 스프레이로 코팅 된 그릴 바구니에 양고기 혼합물을 배열하십시오. 양고기가 끝나고 야채가 부드러워 질 때까지 그릴을 덮고 14 분 동안 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도일반
준비 완료24 m.
서빙4
건강 점수37
잡지