그리스 샐러드 피타 샌드위치

그리스 샐러드 피타 샌드위치
조리법 그리스 샐러드 피타 샌드위치가 준비되었습니다 약 20 분 후 그리고 확실히 장관입니다 채식 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.88 입니다. 1 회 제공 포함 206 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 올리브 오일,무,죽은 태아의 치즈,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 그리스 샐러드 피타 샌드위치, 그리스 샐러드 피타 샌드위치,및 구운 그리스 샐러드 피타 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 올리브 오일과 적포도주 식초를 휘젓습니다. 소금과 후추로 시즌 드레싱.
당신이 필요로하는 성분
레드 와인 식초레드 와인 식초
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
토마토,오이,피망,적 양파,무,파슬리를 드레싱에 섞습니다. 페타 치즈를 저어주세요. 미리하십시오:샐러드는 2 일 전에 만들 수 있습니다. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
페타 치즈페타 치즈
붉은 양파붉은 양파
오이오이
무
토마토토마토
파슬리파슬리
3
슬롯 형 스푼을 사용하여 샐러드 혼합물을 피타 빵 반으로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
4
즉시 샌드위치를 제공하십시오.
5
1 회 제공량:397 칼로리,20 그램의 지방(7 그램의 포화 지방),33 그램의 콜레스테롤,775 그램의 나트륨,45 그램의 탄수화물,7 그램의 섬유질,13 그램의 단백질
6
영양 데이터
7
이 조리법에 대한 영양 데이터의 완전한 분석을 참조하십시오"
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수26
잡지