굽고:바나나 잎에 싸서 박제 생선

굽고:바나나 잎에 싸여 박제 생선 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시,포드맵 친화적,페스카타리안 레시피는 250 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 에 대한 $2.91 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 바나나 잎,라임,생강 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 요리법에는 118 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바나나 잎에 싸서 물고기, 바나나 잎 포장 도미,및 그릴:베이컨 포장,할라피뇨 및 치즈 박제 새우.

지침

날카로운 페어링 나이프를 사용하여 각 물고기의 양쪽에있는 피부에 세 개의 슬릿을 자릅니다. 소금과 후추로 생선을 안팎으로 넉넉하게 양념하십시오. 레몬 그라스,고수,민트,생강,라임 슬라이스를 같은 양으로 각 생선을 채 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

라임 슬라이스

엘릭서G

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

삼색 코울슬로 블렌드

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

당신이 사용할 장비

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

바나나 잎의 한쪽에 기름을 바르고 기름을 바른 쪽에 생선을 놓습니다. 물고기 주위에 잎을 단단히 감싸고 정육점 꼬기로 단단히 묶으십시오. 두 번째 물고기를 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

바나나 잎

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

정육점 끈

숯으로 가득 찬 굴뚝 하나. 모든 숯이 켜져 있고 회색 재로 덮여있을 때,석탄 화격자의 전체 표면에 석탄을 부어 고르게 퍼지십시오. 장소,커버 아가미에 요리 화격자를 설정하고 5 분 동안 예열 할 수 있습니다. 그릴 화격자를 청소하고 기름을 바르십시오. 중간 정도의 고열로 생선을 굽고 살 조각이 될 때까지 한 면당 약 10 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

그릴에서 제거.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

물고기를 5 분 동안 쉬고 바나나 잎을 자르고 누옥 참와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

바나나 잎

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

정육점 끈

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

바나나 잎 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 6어린 가지

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

화재 유형:직접 6조각

신선한 생강 4어린 가지

신선한 민트 1( 가지)

그릴 열:-높음 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 2

레몬 그라스 줄기 4조각

다진 보라색 양배추 1온스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 2

전체 물고기,약 2 파운드 각,확장,독차지,및 지 느 러 미 제거

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 11 달러입니다.