굴 버섯 스카 피

레시피 굴 버섯 스캄피는 지중해의 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 168 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 에 대한 $1.73 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 야채 국물,파슬리,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 12 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 굴 버섯?오징어, 튀긴 굴 버섯,및 표고 버섯&굴 버섯 수프.

지침

중간 열에 1/2 컵 국물에 버섯을 요리하십시오. 4 분 후 파슬리,마늘,레몬,된장,다시마를 넣습니다. 버섯이 부드럽고 향이 날 때까지 요리하고 필요에 따라 국물을 더 추가하여 연소 및 건조를 방지합니다. 일단 버섯이 요리되면,국물을 더 추가하십시오 그래서 당신의 팬의 바닥을 일렬로 세우는 이젠 그만이 있다. 요리 한 파스타와 버섯 혼합물을 던지고 파슬리로 장식하십시오.영양 정보

당신이 필요로하는 성분

요리 파스타

(병당) 이탈리안 소시지와 마늘 스파게티 소스

돼지기름 1/4컵

냉동 채식 고기 부스러기

추가 휘핑크림(선택 사항)

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

다시마

된장

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

1 회 제공량 2 개

칼로리

435 지방

탄수화물

20 다이어트 섬유 12.20 설탕 5.20 단백질 15.30 그램

장비

노란색 케이크 믹스 1컵

성분

서빙:

227하바네로 고추

통밀 파스타,요리 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

다진 신선한 파슬리 2cp. 야채 (예: 시금치)

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

굵게 다진 굴 버섯 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1/2컵 소나무 열매, 구운 것 2

다진 마늘 정향

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베르디 키오는 이탈리아에 대한 좋은 선택입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 로다노 비냐 비아코스타 키안티 클라시코와 함께 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 30 달러가 든다.