국수 베개에 아스파라거스와 새우 볶음

국수 베개에 아스파라거스와 새우 볶음
국수 베개에 아스파라거스와 새우 볶음은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 266 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.23 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 국수 베개,옥수수 녹말,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 호박과 태국 새우 볶음 튀김, 새우 볶음 튀김 냉동고 팩,및 빠른 10 분 새우 데리야끼 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
스냅 힘든 줄기는 아스파라거스를 종료합니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
2
창을 45 각도로 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다. 작은 그릇에 국물,간장,옥수수 전분,흰 후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추흰 후추
옥수수 전분옥수수 전분
간장간장
국물국물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
고열로 14 인치 냄비 또는 12 인치 프라이팬을 설정하십시오. 뜨거울 때 기름,생강,마늘을 넣으십시오.마늘이 황금색이 될 때까지 약 30 초 동안 저어줍니다. 아스파라거스에 저어 추가 3 큰술 물;커버와 아스파라거스는 밝은 녹색 때까지 요리,1 에 2 의사록.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
마늘마늘
생강생강
물
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
웍
4
새우를 추가하고 저어,폭로,그들은 두꺼운 부분의 중심에 불투명 할 때까지(테스트 컷),2 에 3 의사록.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
5
국물 혼합물을 저어 팬에 추가;소스가 끓고 두껍게 될 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
맛에 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
7
네 개의 디너 플레이트 각각에 국수 베개를 놓습니다. 새우와 아스파라거스를 국수 베개 위에 똑같이 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
파스타파스타
새우새우
1
고열에 5 에 6 쿼트 팬안에,종기에 물 3 쿼트를 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
말린 얇은 아시아 밀 국수 또는 말린 당면 파스타 12 온스를 넣고 분리합니다. 거의 부드러워 질 때까지 3~7 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
밀
3
배수 및 팬으로 돌아갑니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
아시아 참기름 2 큰술과 소금을 섞어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
참기름참기름
소금소금
5
국수를 4 개의 동등한 부분으로 나누십시오;각 마운드를 약 2 인치 간격으로 두 개의 10 인치로 15 인치 붙지 않는 베이킹 팬에 설정하십시오. 각각을 1/2 인치 두께의 라운드에 두 드리십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
6
대부분의 표면이 선명하고 갈색이 될 때까지 425 오븐에서 베개를 굽습니다(베이킹 중간에 팬 위치를 전환).
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
7
뜨거운 봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수27
잡지