구운된 이탈리아 스테이크와 야채

구운된 이탈리아 스테이크와 야채
구운된 이탈리아 스테이크와 야채 그냥 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $4.72 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 465 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 37 그램. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 후춧가루를 뿌린 양념 소금,바질 잎,피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 파스타와 구운 이탈리아 야채, 케이준 구운 스테이크와 야채,및 파스타와 야채를 곁들인 구운 이탈리아 소시지 비슷한 요리법.

지침

1
큰 사발안에 드레싱의 2 개 큰스푼,바질의 2 개 큰스푼 및 후춧가루를 뿌린 조미하는 소금의 3/4 찻숱가락을 섞으십시요;야채를 위해 곁에 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
양념 소금양념 소금
야채야채
바질바질
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
남은 드레싱,바질,후추 양념 소금을 얕은 유리 또는 플라스틱 접시 또는 재 밀봉 가능한 플라스틱 식품 저장 백에 섞습니다. 접시 또는 밀봉 봉지를 덮고 15 분 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양념 소금양념 소금
바질바질
쇠고기쇠고기
3
직접적인 열을 위한 열 석탄 또는 가스 석쇠.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
예약 된 드레싱 혼합물에 아스파라거스,양파 및 피망을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
아스파라거스아스파라거스
양파양파
5
일회용 8 인치 정사각형 호일 팬 또는 그릴 바구니(그릴"웍")에 넣으십시오. 그릇에 드레싱을 예약하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
그릇그릇
알루미늄 호일알루미늄 호일
프라이팬프라이팬
웍
6
매리 네이드에서 쇠고기를 제거하십시오. 야채 커버 그릴 팬 4 에 6 중간 열에서 인치 5 의사록.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
마리 네이드마리 네이드
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
7
팬 옆에 그릴에 쇠고기를 추가합니다. 쇠고기와 야채를 10~12 분 동안 덮고 굽고 쇠고기를 한 번 돌리고 야채를 가끔 저어 주면서 쇠고기가 알맞게 요리되고 야채가 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
프라이팬프라이팬
8
요리의 마지막 5 분 동안 예약 된 매리 네이드로 쇠고기를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
쇠고기쇠고기
9
예약 드레싱 그릇에 야채를 추가;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
당신이 사용할 장비
그릇그릇
10
쇠고기를 얇은 조각으로 자릅니다. 남은 매리 네이드는 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
쇠고기쇠고기
11
쇠고기와 함께 야채를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
쇠고기쇠고기
12
원하는 경우 추가 드레싱으로 이슬비를 뿌립니다.

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베르디 키오는 이탈리아에 대한 좋은 선택입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 카스텔라니 키안티 안 나타. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 14 달러입니다.
카스텔라니 키안티 안나타
카스텔라니 키안티 안나타
밝은 루비 레드 컬러. 코는 보라색 향기와 체리와 붉은 건포도의 약간의 힌트와 함께 강렬하고 과일입니다. 구개는 건조하고 균형 잡혀 있으며 가볍게 탄닌으로 벨벳 같은 부드러움으로 변합니다.매운 파스타 요리에 맛있는 파스타와 잘 어울립니다. 로스트,스테이크,구운 송아지 고기에 이상적입니다.혼합:90%산지오베제,10%실리에지올로
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수32
잡지