구운된 스쿼시 바베 큐 치킨 메인 코스 컬렉션을 확장 하는 좋은 조리법 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.02 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 835 칼로리, 단백질 51 그램,및 지방 57 그램. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 22 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 마늘 가루,흑설탕,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운된 바베 큐 치킨, 구운된 바베 큐 치킨 피자,및 발사믹 바베큐 소스를 곁들인 구운 치킨.
지침
1
작은 그릇에 향신료 문질러 재료를 모두 추가 할 수 있습니다. 잘 섞일 때까지 포크와 함께 저어줍니다. 구운 양지머리 레시피를 위해 문지름 3 큰술을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
그릇
2
잘 코팅 될 때까지 닭고기 부분에 남은 향신료 문지름을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 조각
건조 조미료 문지름
3
그릴 팬을 중간 정도의 고열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴 팬
4
닭을 추가하고 측면 당 8~10 분 동안 요리. 야외 그릴을 사용하는 경우 그릴을 낮게 가열하십시오. 측면 당 약 10~15 분을 통해 요리 될 때까지 간접 열로 그릴,덮개 및 그릴에 닭고기를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴
5
닭이 굽고 있는 동안 작은 팬에 모든 바베큐 소스 성분을 추가하고 결합하기 위하여 잘 약동하십시오. 약한 불로 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와 5 분 동안 요리 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
바베큐 소스
전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬
6
바베큐 소스를 가진 닭을 솔질하십시오. 3 분 동안 요리하고 남은 소스와 함께 닭의 다른 쪽을 뒤집어서 닦고 3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바베큐 소스
전체 치킨
소스
7
서빙하기 전에 5 분 동안 휴식을 취하십시오. 서빙 큰접시에 닭을 배열하고 온난한 유지하십시요.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨
8
스쿼시에 카놀라유를 바르고 소금과 후추를 뿌린다. 그릴에 넣고 직접 열을 통해 측면 당 3~4 분 동안 요리.