구운 포블 라노와 호박 꽃을 곁들인 옥수수 수프

구운 포블 라노와 호박 꽃을 곁들인 옥수수 수프
구운 포블 라노와 호박 꽃을 곁들인 옥수수 수프는 글루텐 프리 및 채식주의 자 수프. 에 대한 $2.63 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 232 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 10 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 가게에 가서 포블 라노 칠레,순한 페타 치즈,마늘 정향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 옥수수와 박제 포블 라노, 크림 구운 포블 라노와 옥수수를 곁들인 토스타다,및 옥수수,구운 포블 라노,아보카도,토마토를 곁들인 펜네.

지침

1
육계를 켭니다. 포블 라노를 호일로 늘어선 테두리가있는 베이킹 시트에 넣고 4 를 굽습니다. 열에서 한 번 돌리고 검게 될 때까지 총 10~15 분. 포블 라노를 그릇에 넣고 덮고 30 분 동안 앉아서 껍질을 풀고 껍질을 벗기고 줄기를 만들고 씨를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
포블 라노 페퍼포블 라노 페퍼
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
육계육계
그릇그릇
알루미늄 호일알루미늄 호일
2
포블라노스를 1/2 인치로 자릅니다. 주사위와 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
포블 라노 페퍼포블 라노 페퍼
3
한편,옥수수 커널에서 옥수수 커널을 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 커널옥수수 커널
4
크고 넓은 냄비에 올리브 오일을 중불로 가열하고 양파,세라노 및 2 티스푼을 넣습니다. 소금. 가끔 저어 주면서 부드러워 질 때까지 5 분간 조리합니다. 마늘과 옥수수 커널을 저어 3 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 커널옥수수 커널
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
양파양파
소금소금
당신이 사용할 장비
냄비냄비
5
옥수수를 덮기 위해 냄비에 충분한 물만 붓습니다. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
물
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
냄비냄비
6
깍둑 썰기 한 호박을 덮을 충분한 소금 물이있는 작은 냄비에 넣으십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 부드러운 때까지 요리-선명,약 2 분.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
7
배수.
8
일괄 적으로 옥수수 수프를 믹서기에서 매우 부드러워 질 때까지 소용돌이 치십시오. 그릇에 미세 메쉬 소쿠리를 통해 스트레인,액체를 눌러 매쉬업. (너무 두꺼운 경우 물 좀 넣으십시오.)소금 시즌. 뜨거운 수프를 제공하기 위해,냄비에 반환하고(비등하지 않음)부드럽게 재가열;감기,진정 2 시간 이상을 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
물
옥수수옥수수
소금소금
수프수프
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
블렌더블렌더
그릇그릇
냄비냄비
9
8 그릇 사이에서 나눕니다. 각 그릇에 2 큰술을 얹습니다. 다진 포블 라노,2 큰술. 깍둑 썰기 한 호박,2 개의 호박 꽃 반쪽.
당신이 필요로하는 성분
호박 꽃호박 꽃
포블 라노 페퍼포블 라노 페퍼
호박호박
당신이 사용할 장비
그릇그릇
10
각각 1 큰술을 뿌린다. 치즈와 측면에 여분을 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수15
잡지