구운 토마토와 오레가노 살사를 곁들인 구운 닭고기
구운 토마토와 오레가노 살사 구운 닭고기는 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 263 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $2.1 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 후추,소금,닭 가슴살 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 마늘 오레가노 비네 그레트와 구운 핑거 링 감자를 곁들인 구운 닭고기, 구운 토마토 살사를 곁들인 구운 치킨 아루 굴라 샐러드,및 토마 틸로-토마토 살사를 곁들인 구운 치킨 비슷한 요리법.
지침
닭을 추가하십시오;적어도 30 분을 담그십시오.
호일로 베이킹 트레이를 덮으십시오. 살사를 만들려면,트레이에 토마토를 확산;오일 이슬비.
가볍게 갈색이 될 때까지 20~25 분 동안 굽습니다.
토마토,샬롯,양파,잘 라페를 합치십시오.두 번째,마늘,오레가노를 그릇에 담습니다. 요리 스프레이로 큰 프라이팬에 코팅하십시오.
마리 네이드에서 닭을 제거;5 분 요리. 열을 중간 낮음으로 줄이고 닭고기를 뒤집고 남은 매리 네이드를 팬에 추가하십시오. 5 분 요리. 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 커버 치킨;10 분 요리. 4 개의 격판덮개사이에 분할;살사의 1/4 에 각자를 꼭대기에 오르십시요.