구운 토마토&붉은 양파

구운 토마토&붉은 양파
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 토마토와 붉은 양파를 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 45 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 53 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 8 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 양파,토마토,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식주의 자 다이어트. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 토마토,붉은 양파,아루 굴라 타르트, 토마토,올리브,양파와 도미,및 붉은 양파와 토마토와 페루 녹색 콩.

지침

1
이중 두께 호일의 큰 사각형의 중간에 양파를 넣어. 베이킹 트레이를 만들기 위해 호일의 측면을 접어. 양파 위에 토마토를 뿌리고 3 큰술 올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
볶은 새우볶은 새우
2
마늘,백 리 향과 계절을 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
3
바베큐에 선반에 포일을 두고 대략 15 분을 위해,또는 양파 및 토마토가 부드러울 까지 요리하십시요. 오븐을 사용하는 경우 모든 것을 로스팅 트레이에 넣고 220 도/팬 200 도/가스 7 에서 20 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
4
허브 오믈렛과 함께 제공하십시오.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수17
잡지