구운 콩 마을 크래커
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 콩 마을 크래커를 사용해보십시오. 이 조리법은 30 인분을 만듭니다 99 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 20 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 10 이 자리를 명중 말할 것. 당밀,흑설탕,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 15 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 마을 최고의 구운 생선, 피타 크래커에 콩 확산,및 캐러 웨이 크래커와 함께 구운 가지와 흰 콩 딥 비슷한 요리법.
지침
크고 높은 양면 소테 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에서 베이컨을 제거하고 종이 타월 줄 지어 접시에 놓습니다.
팬에서 베이컨 지방 1 큰술을 제외한 모든 것을 제거하십시오.
팬에 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 볶습니다.
작은 그릇에 당밀,케첩,겨자,우스터 소스,흑설탕,소금,후추를 함께 휘젓습니다.
양파가 요리 될 때,팬에 콩을 추가하십시오. 소스를 저어.
열을 중간 정도로 줄이고 소스가 줄어들고 걸쭉해질 때까지 약 25 분 동안 콩을 요리합니다.
베이컨을 얇은 수직 스트립으로 자릅니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 각 크래커에 콩을 얹습니다.