구운 컨트리 치킨

구운 컨트리 치킨
당신이 주변에 있는 경우에 1 시간 15 분 부엌에서 보내고,구운 국가 닭 슈퍼 수 있습니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 시도 할 레시피. 에 대한 $1.42 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 1 회 제공 포함 187 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 15 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 82 이 자리를 명중 말할 것. 심황 분말의 혼합물,레몬 주스,지상 호로 파,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 함께 숟가락 점수 58%,이 요리는 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 국가 구운 치킨, 국가 구운 콩,및 국가 구운 콩.

지침

1
마른 팬에 모든 향신료를 토스트 한 다음 유봉과 박격포를 사용하여 분말로 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
레몬 주스,마늘,생강,코코넛 밀크 및 고추를 큰 소금 한 꼬집과 푸드 프로세서의 다른 향신료와 섞어 페이스트를 만듭니다. 닭에 마리 네이드를 문질러 냉장고에,가능한 경우,적어도 2 시간 또는 하룻밤 동안 재워 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
베트남 계피칩베트남 계피칩
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
3
열 오븐 220/200 팬/가스
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
구이 주석에 닭을 놓고 35 분 동안 요리. 높은 그릴을 설정 한 다음 피부를 선명 하 게 그릴. 몇 분마다 켜고 까맣게 될 때까지 약 20 분 동안 요리하십시오. 고수 가지 위에 뿌려 얇게 썬 붉은 양파와 녹색 고추의 간단한 샐러드와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수10
접시 종류사이드 디시
잡지