구운 카사바(유카 아사다)

구운 카사바(유카 아사다)
구운 카사바(유칸 아사다)는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬. 에 대한 서빙 당 34 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 209 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 124 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 고수 잎,유카,소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 카사바(유칸 아사도), 파스텔 드 유카 콘 카르네(카사 반과 쇠고기 캐서롤),및 에스 토파도 데 체르도 이 유카(돼지 고기와 카사바 스튜) 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 400 으로 예열하십시오.지느러미 소금에 절인 물이있는 큰 냄비 15 분 동안 유카를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
카사바카사바
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
드레인 세트 aside.In 중간 그릇 올리브 오일,향신료,소금과 후추를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
베트남 계피칩베트남 계피칩
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
코트에 던지기,혼합물에 유카를 추가합니다.요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 접시에 유카 혼합물을 단일 층으로 배열하고 30~40 분 또는 유카가 부드럽고 갈색이 될 때까지 굽습니다.라임 주스를 저어 소금과 후추를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
카사바카사바
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수34
잡지