구운 치킨 샐러드 코스모 폴리탄

구운 치킨 샐러드 코스모 폴리탄
구운 치킨 샐러드 코스모 폴리탄은 당신이 찾고있는 단지 음료 수 있습니다. 에 대한 $3.32 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 454 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 오렌지 제스트,젤리 크랜베리 소스,닭 가슴살 반쪽 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 생 옥수수와 구운 빵 샐러드를 곁들인 구운 닭 가슴살, 구운 토마토 살사를 곁들인 구운 치킨 아루 굴라 샐러드,및 샐러드 일요일:그릭 요거트 비네 그레트를 곁들인 닭고기와 구운 옥수수 샐러드.

지침

1
낮은 열 이상의 작은 냄비에 크랜베리 소스와 오렌지 마멀레이드를 결합하십시오. 녹고 잘 섞일 때까지 데우고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 마멀레이드오렌지 마멀레이드
추가 강판 오렌지 껍질, 선택 사항추가 강판 오렌지 껍질, 선택 사항
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
열에서 제거하고 라임 주스,오렌지 주스 및 식물성 기름을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
3
혼합물의 1/2 컵을 제거 하 고 나중을 위해 냉장고에 따로 설정.
4
혼합물을 식힌 다음 레몬 보드카를 저어 큰 재 밀봉 가능한 백으로 옮깁니다. 소금과 레몬 고추로 닭 조각을 맛을 내십시오;마리네드를 가진 부대로 그(것)들을 두십시오. 가방을 밀봉하고 적어도 냉장고에 매리 네이드에 담그다 1 시간,때때로 회전.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
중간 열을 위해 그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
마리 네이드를 폐기,비닐 봉지에서 닭을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파
7
닭고기 조각을 예열 된 그릴에 놓고 각면에 4~5 분 동안 또는 확고하고 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 요리하십시오. 당신은 고기 온도계가 있는 경우에,가장 두꺼운 부분에서 측정될 때 160 화씨 온도(70 섭씨 온도)를 측정해야 합니다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
도마에 닭을 제거하고 약 5 분 동안 휴식을 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
9
닭고기가 쉬고있는 동안 샐러드 채소,크랜베리 및 오렌지 세그먼트를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 사탕오렌지 사탕
그린그린
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
10
예약 된 감귤 매리 네이드를 샐러드 위에 붓고 가볍게 던져 코팅하십시오. 4 개의 서빙 플레이트 사이에 샐러드를 나눕니다. 닭의 각 조각을 십자형으로 1/2 인치 스트립으로 자릅니다. 샐러드의 꼭대기 위에 배열하고 오렌지 풍미 스트립을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도전문가
준비 완료1 h, 35 m.
서빙4
건강 점수13
접시 종류샐러드
잡지