구운 치즈 밀가루 위에 찐 케일

구운 치즈 밀가루 위에 찐 케일은 글루텐 프리 및 원시 4 인분 레시피. 에 대한 $2.36 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 아침 식사는 263 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 남부 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 발사믹 식초,소금,마늘 정향 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 8 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카망베르,사이다 찐 케일 및 빵 부스러기를 곁들인 구운 껍질, 구운 치즈 밀가루,및 구운 치즈 밀가루.

지침

오븐을 37 로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

국물과 물 중간 냄비에 종 기에 가져와. 천천히 밀가루 1/2 작은 술 고추에 저어;커버,열을 줄이고,가끔 교반,20 분 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

새우 8마리(U-12)

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

잘게 썬 체다치즈 2온스

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

열에서 밀가루를 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 체다치즈 2온스

털 교반,작은 그릇에 우유와 계란을 결합;털과 밀가루로 저어. 치즈를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용

잘게 썬 체다치즈 2온스

(키블러)

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

절반 마늘 정 향;의 잘라 측면으로 2 쿼트 캐 서 롤을 문 지 르 세요 준비 된 접시에 밀가루를 부 어.

당신이 필요로하는 성분

그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

잘게 썬 체다치즈 2온스

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

375 에서 30 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

서빙하기 10 분 전에 그대로 두십시오(혼합물은 밀도가 높고 푸딩처럼 설정 될 것입니다).

밀가루가 굽는 동안 큰 냄비에 물 2 쿼트를 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 체다치즈 2온스

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

케일 추가;열을 줄이고 5 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

케일

팬에서 케일을 제거하십시오;차가운 물 아래에서 배수하고 헹구십시오.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

케일

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

팬에 올리브 오일,양파,다진 마늘,소금을 넣고 2 분 동안 또는 양파가 반투명해질 때까지 볶습니다. 케일을 팬에 넣고 10 분 또는 채소가 부드러워 질 때까지 볶습니다. 남은 1/2 티스푼의 후추와 발사믹 식초를 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)

신선한 시금치 1단(약 3컵)

신선한 시금치 다발(약

그린

새우 8마리(U-12)

얇게 썬 호박 20개

케일

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

밀가루 위에 채소를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

염소 치즈

그린

잘게 썬 체다치즈 2온스

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

2(겨울)

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)1호박 1파운드,

검은 후추,분할 2라지는

구타 계란 1

마늘 정향,절반 3

거칠게 다진 마늘 정향 6(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

부서진 염소 치즈 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

미리 씻은 케일(예:영광),굵게 다진 것 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

1%저지방 우유 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 양파(1 작은)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

강판 파르 미지 아노-레지 아노 치즈 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 돌 지상 노란색 밀가루 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

유기농 야채 국물(예:스완슨 인증 유기농)473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치 2다진 중간 노란 양파

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

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