구운 참치 샐러드

구운 참치 샐러드
구운 참치 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $6.31 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 43 그램, 지방 13 그램,그리고 총 641 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 쌀 와인 식초,양파,갈색 설탕,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 참치 샐러드, 헤르베 드 프로방스를 곁들인 그을린 참치 샐러드,구운 핑거링 감자,히코리 훈제 소금 및 면도 아스파라거스 샐러드,및 구운 투난 아보카도 샐러드.

지침

1
간장,오렌지 주스,식초,흑설탕,오렌지 껍질,마늘,고추 소스를 접시에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
오렌지 풍미오렌지 풍미
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
2
참치 추가. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 따로 보관하십시오. 가벼운 그릴 또는 육계.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
석탄이 재로 덮여 있거나 가스 그릴이 뜨거울 때 참치를 그릴(또는 육계 아래 6 인치)에 놓습니다. 감자,토마토,고추 및 양파를 매리 네이드에 담그고 그릴에 측면을 아래로 자릅니다. 7 분 동안 덮고 요리하십시오. 생선과 야채를 뒤집습니다. 매리 네이드를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
귤은 각각귤은 각각
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
뚜껑을 덮고 5~7 분 더 또는 참치가 불투명하고 야채가 포크로 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
귤은 각각귤은 각각
5
플래터에 로메인과 바질을 결합.
당신이 필요로하는 성분
로메인은로메인은
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
6
올리브 오일,레몬 주스,소금,후추를 뿌립니다. 토스. 위에 구운 항목을 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
7
봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
접시 종류샐러드
잡지