구운 참치 샐러드
구운 참치 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $6.31 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 43 그램, 지방 13 그램,그리고 총 641 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 쌀 와인 식초,양파,갈색 설탕,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 참치 샐러드, 헤르베 드 프로방스를 곁들인 그을린 참치 샐러드,구운 핑거링 감자,히코리 훈제 소금 및 면도 아스파라거스 샐러드,및 구운 투난 아보카도 샐러드.
지침
간장,오렌지 주스,식초,흑설탕,오렌지 껍질,마늘,고추 소스를 접시에 담습니다.
참치 추가. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 따로 보관하십시오. 가벼운 그릴 또는 육계.
석탄이 재로 덮여 있거나 가스 그릴이 뜨거울 때 참치를 그릴(또는 육계 아래 6 인치)에 놓습니다. 감자,토마토,고추 및 양파를 매리 네이드에 담그고 그릴에 측면을 아래로 자릅니다. 7 분 동안 덮고 요리하십시오. 생선과 야채를 뒤집습니다. 매리 네이드를 버리십시오.
뚜껑을 덮고 5~7 분 더 또는 참치가 불투명하고 야채가 포크로 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
올리브 오일,레몬 주스,소금,후추를 뿌립니다. 토스. 위에 구운 항목을 정렬합니다.