구운 전체 도미

필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 구운 전체 도미는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 391 칼로리, 단백질 59 그램,및 지방 14 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.61 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 빵 부스러기,소금,로즈마리 플러스 1 큰술 로즈마리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 로스를 사려면 당신 메 과를 따라 수 로즈마리와 설탕에 절인 피캔을 곁들인 라즈베리 브리 디저트 피자 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 86 의 큰 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 전체 도미, 구운 크리올 도미,및 구운 도미 타코.

지침

그릴에 불을 붙입니다. 물고기를 헹구십시오;표면 및 구멍을 완전히 말리십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

두 물고기의 각 측면에서 약 1 인치 간격으로 열십자 패턴으로 얕은 절개를 자릅니다. 소금 1/8 티스푼으로 각 생선 구멍을 맛보십시오. 각 구멍에 로즈마리 장식을 넣거나 말린 로즈마리 1/2 티스푼으로 문지릅니다. 기름 2 큰술,마늘,다진 신선 또는 남은 1 티스푼 말린 로즈마리,나머지 3/4 티스푼 소금을 사용하여 두 생선의 표면을 문지릅니다.

당신이 필요로하는 성분

닭목

신선한 시금치 다발(약

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(대형 튜브)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

각 물고기의 양쪽에 빵 부스러기를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

남은 스푼 오일로 양면을 이슬비.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

그릴 바구니 또는 매우 깨끗한 그릴 랙에 생선을 넣으십시오. 적당히 높은 열에 7 분 동안 요리하십시오. 약 7 분 더 오래 황금이 될 때까지 돌리고 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

그것은 스틱 하지 않습니다 그래서 신중 하 게 물고기를 제거 합니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

플래터에 물고기를 제공합니다. 살과 뼈 사이에 칼을 실행하고 필렛을 들어 올립니다. 물고기를 뒤집고 반복하십시오. 다른 물고기와 함께 반복하십시오. 레몬 웨지를 통과하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

볶은 전체 도미:두 개의 작은 도미 대신 3.5 파운드 도미 하나를 구입하십시오. 캐비티에 1/4 티스푼의 소금과 두 가지 또는 1 티스푼의 로즈마리를 사용하여 1 단계를 통해 동일한 방식으로 생선을 준비합니다.

당신이 필요로하는 성분

닭목

도미

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(대형 튜브)

그릴 조명 대신 오븐을 450 으로 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

구이 팬;랙에 물고기를 넣어 그냥 완료 될 때까지 약 20 분 요리. 요리하는 동안 물고기를 돌릴 필요가 없습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

와인 추천:도미는 섬세한 물고기,그리고 굽고 있지만 몇 가지 강한 맛을 추가,당신은 상당히 중립하지만 선명한 흰색으로 최선 떨어져있을거야. 오르비에토 클라시코는 완벽한 균형을 이룹니다.

당신이 필요로하는 성분

도미

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

장비

물 밤, 잘게 썬 것

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

마른 빵 부스러기 2정향

다진 마늘 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

레몬 웨지,서빙 용 3(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1킬로그램

전체 빨간 도미,청소 및 확장 2큰 가지

로즈마리 플러스 1 큰술 다진 신선한 로즈마리,또는 2 작은 술 말린 로즈마리,무너 1호박 1파운드,

(대형 튜브)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 스카 페타 피노 그리 지오 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.