구운 잣을 곁들인 아기 시금치 위에 마늘 치킨

구운 잣을 곁들인 아기 시금치 위에 마늘 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 소나무 견과류와 함께 아기 시금치 위에 마늘 치킨을 드십시오. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.53 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방 19 그램,그리고 총 460 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 소금,햇볕에 말린 토마토,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 시금치,마늘,잣을 곁들인 닭고기 볶음, 구운 소나무 견과류와 시금치,및 구운 잣을 곁들인 시금치 볶음.

지침

1
작은 사발 또는 단단히 덮은 콘테이너에서는,철사 털로 치거나 재료를 옷을 입기 동요하십시오;곁에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
흔들흔들
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
10 인치 붙지 않는 프라이팬을 중불로 뜨거울 때까지 가열합니다. 프라이팬에 잣을 약 4 분 동안 요리하고 견과류가 갈색이 될 때까지 자주 저어 준 다음 견과류가 연한 갈색이 될 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소나무 견과류소나무 견과류
견과류견과류
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
한편,중간 그릇에 콘플레이크 부스러기와 마늘 가루를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
콘플레이크 부스러기콘플레이크 부스러기
마늘 분말마늘 분말
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
닭고기 추가;고르게 코팅 될 때까지 던지십시오. 열을 중간 높이로 증가시킵니다. 같은 프라이팬에 기름 1 큰술을 뜨거울 때까지 가열합니다. 기름에 닭고기 요리 8 에 10 분,때때로 회전,더 이상 중앙에 분홍색 때까지;제거하고 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
같은 프라이팬에 남은 기름 1 큰술을 뜨거울 때까지 가열합니다. 샬롯과 버섯을 기름에 약 7 분 동안 익히고 황금빛 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다. 햇볕에 말린 토마토를 저어;열에서 제거,닭에 저어.
당신이 필요로하는 성분
태양 건조 토마토태양 건조 토마토
버섯버섯
샬롯샬롯
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
봉사하기 위하여는,4 개의 서빙 플라스에있는 시금치를 배열하십시오;닭고기 혼합물을 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
시금치시금치
7
구운 소나무 견과류를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소나무 견과류소나무 견과류
8
드레싱과 함께 제공하십시오.
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수83
잡지