구운 옥수수와 아보카도를 곁들인 핀토,블랙,팥 샐러드
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 구운 옥수수와 아보카도를 곁들인 핀토,블랙,팥 샐러드는 시도 할 수있는 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 193 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당 85 센트입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 더 소금 추가 콩,체리 토마토,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 42 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 검은 콩,옥수수,아보카도 샐러드, 아보카도와 검은 콩&옥수수 샐러드,및 아보카도,검은 콩&옥수수 샐러드 비슷한 요리법.
지침
토마토를 큰 그릇에 넣고 소금 1/2 티스푼을 뿌립니다.
옥수수,양파,할라피오를 기름으로 골고루 바릅니다.
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 야채를 놓습니다. 옥수수를 12 분 동안 또는 가볍게 까맣게 될 때까지 굽고 6 분 후에 돌립니다. 양파 슬라이스와 할라피오를 8 분 또는 가볍게 까맣게 될 때까지 굽고 4 분 후에 돌립니다.
개 암 나무 열매에서 커널을 자르십시오. 양파를 굵게 자릅니다. 잘게 잘라 라페 오;줄기를 버리십시오.
토마토 혼합물에 옥수수,양파 및 할라페오를 첨가하십시오;잘 던지십시오.
남은 1/2 티스푼의 소금,고수 및 다음 4 가지 재료(강낭콩을 통해)를 옥수수 혼합물에 첨가하십시오. 아보카도 최고.