구운 연어와 자몽 샐러드

구운 연어와 자몽 샐러드
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 연어와 자몽 샐러드를 맛보십시오. 1 회 제공 포함 307 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방. 에 대한 $4.32 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 후추,연어 필레,자몽 섹션 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 블러드 오렌지 비네 그레트를 곁들인 구운 연어와 자몽 샐러드, 구운 발사믹과 자몽 유약 연어,및 자몽 샐러드와 훈제 연어 비슷한 요리법.

지침

1
열 가스 또는 숯불 그릴. 작은 그릇에 오렌지 주스,샬롯,꿀,기름,겨자,소금 1/8 티스푼,후추 1/8 티스푼을 잘 섞을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
샬롯샬롯
겨자겨자
후추후추
꿀
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
털
그릇그릇
2
연어에 소금 1/2 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 뿌립니다. 그릴 랙에 오일을 조심스럽게 닦으십시오. 연어와 양파 슬라이스에 요리 스프레이를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
후추후추
연어연어
양파양파
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
중간 열에 그릴에 연어와 양파를 놓습니다. 커버 그릴;포크와 양파로 쉽게 생선 조각이 부드러워 질 때까지 10 분 동안 한 번 돌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
양파양파
물고기물고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
물고기에서 피부를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
5
한 입 크기의 덩어리로 양파를 잘라;덩어리로 물고기를 휴식. 서빙 접시 사이에서 샐러드 채소를 나누십시오;자몽 섹션,양파 및 생선을 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
자몽자몽
양파양파
물고기물고기
6
비네 그레트로 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 준비 제도 이사회 샤르도네 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 62 달러의 비용이 듭니다.
프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 보호 구역 샤르도네
프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 보호 구역 샤르도네
포도주는 색깔안에 밀짚 노랗다. 코에 느린 구운 배와 인동 덩굴 꽃을 표현합니다. 미각에,와인은 밝고 풀 바디입니다,마이어 레몬과 신선한 살구 맛의 부하와 함께.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수58
잡지