구운 양고기 볶음

구운 양고기 볶음
구운 양고기 갈비는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 219 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 61 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 빵 부스러기,계란,양고기 볶음 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 짭짤한 구운 양고기 볶음, 양고기 볶음을 곁들인 엄마의 한 냄비 오븐 구이 리조또,및 구운 절인 양고기 볶음 레시피 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
중간 크기의 그릇에 계란과 우스터 소스를 넣고 잘 저어주세요. 각 양고기를 소스에 담근 다음 빵 부스러기를 가볍게 준설하십시오. 그런 다음 9 인치 베이킹 접시에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 12~16개샌드위치 빵 12~16개
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
화씨 375 도(섭씨 190 도)에서 20 분 동안 굽고,찹을 뒤집어 20 분 더 요리하거나 원하는 요리를합니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수6
접시 종류사이드 디시
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