구운 양고기 다리

어린 양의 구운 다리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 338 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $4.16 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 마늘의 혼합물,양고기 다리,올리브 오일,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 천천히 구운 양고기,로즈마리,구운 마늘 파이, 구운 양고기 다리,및 구운 양고기 다리 비슷한 요리법.

지침

겨자 2 큰술,화이트 와인,마늘,소금 1 작은 술,후추 1/2 작은 술,백리향을 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

꿩 가슴살 (만약)

버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

어린 양을 통해 부어,다음 몇 시간 또는 하룻밤 동안 매리 네이드에 담그다 냉장고에 플라스틱 랩과 장소와 양고기를 커버,때때로 양고기를 돌려.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

노란 양파, 8등분

오븐을 화씨 425 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

마리 네이드에서 양고기를 제거하고 랙 장착 구이 팬에 지방면을 배치(마리 네이드를 예약). 소금과 후추로 모든면에 계절과 올리브 오일 문질러. 뼈는 팬의 바닥 떨어져 올려야 한다;이것은 불에 굽 조차 허용할 것이다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)

껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)

당신이 사용할 장비

보라색 양배추, 잘게 썬 것

로스팅 팬을 오븐 중앙에 놓고 25~30 분 동안 로스팅합니다. 오븐 온도를 화씨 350 도까지 낮추고 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가 화씨 140 도,50 분에서 1 시간 20 분 더 기록 될 때까지 로스팅을 계속하십시오. (나는 보통 뼈의 무게를 포함하여 고기 파운드 당 총 로스팅 시간 12~14 분을 계산합니다.)

당신이 필요로하는 성분

뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.