구운 야채와 지글 지글 스테이크

구운 야채와 함께 지글 지글 스테이크는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 392 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $4.54 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 발사믹 식초,마늘 정향,샬롯 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 마른 레드 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 피노 누아 브라우니 디저트로. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 지글 지글 이탈리아 야채, 지글지글 컨트리 스테이크,및 지글 지글 스테이크 파 히타.

지침

매리 네이드를 준비하려면 첫 번째 6 가지 재료를 큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

가방에 스테이크를 넣고 밀봉하십시오. 가끔 돌려 2 시간 동안 냉장고에 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

오븐을 40 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

구운 야채를 준비하려면 피망,2 티스푼 오일,감자,샬롯,소금을 9 인치 베이킹 접시에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

샬롯, 갈거나 다진 것

(대형 튜브)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

400 에서 45 분 동안 또는 감자가 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

가방에서 스테이크를 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

스테이크의 각면에 검은 후추와 소금 2 티스푼을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

(대형 튜브)

큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

스테이크를 추가하고,각 측에 3 분을 위해 또는 스테이크가 알맞게 요리하기의 원한 정도에 있을 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

팬에서 스테이크를 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

프라이팬에 예약 된 매리 네이드를 넣고 1 분간 끓여서 프라이팬을 긁어 갈색 비트를 풉니 다. 양 고추 냉이를 저어.

당신이 필요로하는 성분

양 고추 냉이

세 가지 팁, 트리밍됨

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

스테이크와 야채 위에 소스를 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

2(겨울)

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

한입 크기의 야채 조각 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

쇠고기 안심 스테이크(1 인치 두께)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

(1 인치)조각 빨간 피망 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

(1 인치)조각 노란색 피망 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다이어트 크림 소다 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 레드 와인 3

다진 마늘 정향 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

거칠게 갈은 후추 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

거칠게 갈은 후추 1호박 1파운드,

준비된 양 고추 냉이 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

4 등분 된 작은 빨간 감자 12 개(약 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)3

샬롯,절반 1호박 1파운드,

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

스테이크는 메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아와 정말 잘 어울립니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 와 페주 지방 메를로 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 38 달러의 비용이 듭니다.