구운 아스파라거스 수프

구운 아스파라거스 수프
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 구운 아스파라거스 수프를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 83 칼로리. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 그것은 완벽한을 위해 가을. 아스파라거스,마늘,닭고기 국물 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 아스파라거스 수프, 구운 마늘과 아스파라거스 수프,및 크림 구운 아스파라거스 수프.

지침

1
실리콘 라이너 또는 양피지가 늘어선 베이킹 시트에 아스파라거스 창을 놓습니다. 10 분 동안 로스트. 아스파라거스를 돌리고 그 위에 양파와 마늘을 뿌린다. 아스파라거스가 매우 부드러워 질 때까지 약 10 분 더 굽습니다. 그것이 너무 많이 갈변하는 것처럼 보이는 것이 있다면,그것을 꺼내십시오. (중요 사항:이 방향은 더 두꺼운 아스파라거스를위한 것입니다. 얇은 아스파라거스는 훨씬 적은 시간이 걸릴 수 있으므로 6 분으로 시작하고 양파와 마늘을 넣고 5 에서 다시 확인하십시오.)아스파라거스가 로스팅되는 동안 국물 1/2 컵과 캐슈 및 후추를 부드러워 질 때까지 섞습니다. 믹서기에 그대로 두십시오. 아스파라거스가 행해질 때,제일 보는 창의 몇몇을 선정하고,정상을 제거하고,장식으로 사용하기 위하여 곁에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
캐슈캐슈
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅 1 1/4컵Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅 1 1/4컵
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
남은 아스파라거스를 조각으로 자르고 남은 국물과 함께 믹서기에 양파와 마늘을 넣으십시오. 믹서기를 커버하고 완벽하게 매끄러운 때까지 높은에 혼합. 당신은 비타를 사용하는 경우-
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
믹스,당신은 뜨거운 배관까지 몇 분 더 높은에를 혼합 할 수 있습니다(중앙 컵을 제거하고 증기가 탈출 할 수 있도록 주방 수건으로 커버). 그렇지 않으면 수프를 냄비에 붓고 뜨거울 때까지 가열하여 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
4
필요한 경우 맛을 내기 위해 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
그릇에 붓고 강판 레몬이나 오렌지 껍질을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 풍미오렌지 풍미
레몬 껍질레몬 껍질
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
예약 된 아스파라거스 스피어스로 각 그릇을 장식하고 뜨겁게 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수69
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