구운 아보카도 타코
레시피 구운 아보카도 타코는 약에 멕시코 갈망을 만족시킬 수 50 분. 에 대한 서빙 당 77 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 197 칼로리. 이 조리법은 역할 16. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 마늘 소금,지상 커민,우유,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 판코 구운 아보카도 타코, 아보카도 소스와 쇠고기 타코(타코 드 카르네 콘 살사 드 아구아카테),및 아보카도 타코 비슷한 요리법.
지침
오븐을 화씨 425 도(섭씨 220 도)로 예열하십시오.
요리 스프레이로 9 인치 13 인치 베이킹 접시를 뿌립니다.
그릇에 밀가루,칠리 파우더,파프리카,커민,양파 파우더,마늘 소금,카이엔 고추를 함께 휘젓습니다.
부드러워 질 때까지 별도의 그릇에 우유,계란,마늘을 함께 치십시오.
아보카도의 각 조각을 밀가루 혼합물에 담그십시오. 아보카도 슬라이스를 계란 혼합물에 담그고 여분의 계란을 계란 그릇에 다시 넣은 다음 슬라이스를 밀가루 혼합물에 다시 담그십시오. 남은 아보카도 슬라이스로 반복합니다.
준비된 베이킹 접시에 코팅 된 아보카도 조각을 배열하십시오. 더 많은 요리 스프레이로 슬라이스 상단을 스프레이하십시오.
코팅이 갈색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 약 20 분 동안 굽습니다. 15 분 후에 알맞게 요리한 것을 검사하십시오;조각이 고르지모르게 갈변하는 경우에 굽기 도중 팬을 한 번 자전하십시오.
옥수수 토르티야를 각 토르티야 사이에 양피지와 함께 전자 레인지 용 접시에 쌓습니다.
전자 레인지에서 뜨겁고 유연해질 때까지 약 1 분 동안 가열합니다.
가열 된 옥수수를 작업 표면에 놓고 다진 양배추를 얹습니다.
양배추에 아보카도 슬라이스를 놓습니다;체리 토마토 반쪽과 갈가리 찢긴 체다 치즈로 타코를 얹습니다. 나머지 재료로 반복하십시오.
여분의 풍미를 위해 각 타코에 타코 소스와 사워 크림을 얹습니다.