구운 아보카도 타코

구운 아보카도 타코
레시피 구운 아보카도 타코는 약에 멕시코 갈망을 만족시킬 수 50 분. 에 대한 서빙 당 77 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 197 칼로리. 이 조리법은 역할 16. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 마늘 소금,지상 커민,우유,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 판코 구운 아보카도 타코, 아보카도 소스와 쇠고기 타코(타코 드 카르네 콘 살사 드 아구아카테),및 아보카도 타코 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 425 도(섭씨 220 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
요리 스프레이로 9 인치 13 인치 베이킹 접시를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
3
그릇에 밀가루,칠리 파우더,파프리카,커민,양파 파우더,마늘 소금,카이엔 고추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
어깨어깨
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
부드러워 질 때까지 별도의 그릇에 우유,계란,마늘을 함께 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
아보카도의 각 조각을 밀가루 혼합물에 담그십시오. 아보카도 슬라이스를 계란 혼합물에 담그고 여분의 계란을 계란 그릇에 다시 넣은 다음 슬라이스를 밀가루 혼합물에 다시 담그십시오. 남은 아보카도 슬라이스로 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
준비된 베이킹 접시에 코팅 된 아보카도 조각을 배열하십시오. 더 많은 요리 스프레이로 슬라이스 상단을 스프레이하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
7
코팅이 갈색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 약 20 분 동안 굽습니다. 15 분 후에 알맞게 요리한 것을 검사하십시오;조각이 고르지모르게 갈변하는 경우에 굽기 도중 팬을 한 번 자전하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
옥수수 토르티야를 각 토르티야 사이에 양피지와 함께 전자 레인지 용 접시에 쌓습니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 토틸라옥수수 토틸라
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
9
전자 레인지에서 뜨겁고 유연해질 때까지 약 1 분 동안 가열합니다.
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
10
가열 된 옥수수를 작업 표면에 놓고 다진 양배추를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
피자케리 레시피피자케리 레시피
11
양배추에 아보카도 슬라이스를 놓습니다;체리 토마토 반쪽과 갈가리 찢긴 체다 치즈로 타코를 얹습니다. 나머지 재료로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파쇄 된 체다 치즈파쇄 된 체다 치즈
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
1컵의 샬롯을 얇게 썰어서1컵의 샬롯을 얇게 썰어서
피자케리 레시피피자케리 레시피
12
여분의 풍미를 위해 각 타코에 타코 소스와 사워 크림을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
타코 소스타코 소스

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 와 바이런 피들 스틱스 포도원 피노 누아 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 45 달러가 든다.
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난이도전문가
준비 완료50 m.
서빙16
건강 점수12
잡지