구운 비트와 밀 베리 샐러드
구운 비트와 밀 베리 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $6.04 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 1861 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 76 그램 각각. 몇 사람이 조리법을 만든,과 79 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 사과 사이다 식초,딜,평평한 잎 파슬리 잎 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 사탕무와 케일 밀 베리 샐러드, 비트,호두,밀 베리 샐러드와 실란트로 라임 비네그르,및 밀 딸기,아루 굴란,페타를 곁들인 구운 비트 샐러드 비슷한 요리법.
지침
오븐을 400 으로 예열하십시오.사탕무를 호일에 싸서 베이킹 시트에 놓습니다. 부드러워 질 때까지 약 45 분 동안 굽습니다. 사탕무를 풀고 처리 할 수있을 정도로 식을 때까지 약 10 분 동안 그대로 두십시오.
스킨을 제거하고 사탕무를 얇은 쐐기로 자릅니다. 한편,중간 크기의 냄비에 밀 열매를 넣고 물 3"을 넣으십시오. 종기를 가져 오십시오. 밀 열매가 부드럽지만 여전히 쫄깃해질 때까지 약 45 분 동안 열을 줄이고 끓입니다.
미세 메쉬 체에서 배수하고 밀 열매를 베이킹 시트로 옮깁니다.
작은 그릇에 기름,레몬 주스,식초,샬롯을 휘젓습니다. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 비네 그레트를 맛보십시오.
사탕무,밀 열매,파슬리,딜,레몬 향을 큰 그릇에 담습니다.
이슬비 냄새 맡는 약병을 넘어서 균등하게 입히기 위하여 던지십시오. 소금과 후추로 맛볼 계절 샐러드.