구운 버거&3 콩 샐러드
레시피 구이 햄버거&3 콩 샐러드가 준비되었습니다 약 20 분 후 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 유제품 무료 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 38 그램, 지방 29 그램,그리고 총 824 칼로리. 에 대한 $3.76 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동 7 월 4 일. 한 사람이 조리법에 감동했다. 지상 등심,로메인 상추 잎,당근,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 구운 콩 버거, 구운된 바베 큐 쇠고기와 콩 햄버거,및 구운 검은 콩과 파인애플 버거 비슷한 요리법.
지침
쇠고기를 2 등분으로 나누어 각각 1/2 인치 두께의 패티로 만듭니다. 패티의 양쪽에 올리브 오일을 문지릅니다.
붙지 않는 프라이팬이나 그릴 팬을 중간 불로 가열합니다.
팬에 있는 작은 파이를 두십시오;각 측에 6 분을,또는 햄버거의 중앙으로 삽입된 고기 온도계가 16 를 등록할 때까지 요리하십시오
녹두,흰 콩,강낭콩,당근,피망,비네 그레트를 그릇에 담습니다.
측면에 콩 샐러드와 함께 전체 곡물 빵에 햄버거와 양상추 잎 몇 개를 제공하십시오.