구운 메이플 애플 크런치

구운 메이플 애플 크런치
볶은 메이플 애플 위기는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 163 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 83 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 주스,버터,크랜베리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 16 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 사과 메이플 시럽과 사과 비네 그렛을 곁들인 구운 오리 가슴살, 버번과 메이플 구운 사과 버터,및 메이플 구이 버터넛 스쿼시&애플 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 크랜베리와 뜨거운 물 결합 하 고 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
사과 껍질을 벗기고,1/4 및 응어리를 빼십시오;9 인치 사각 베이킹 접시 또는 유리 파이 팬에 넣고 레몬 주스를 뿌리고 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
보존을 위해,보존을 위해,
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
패키지 무설탕 딸기맛 젤오패키지 무설탕 딸기맛 젤오
3
사과 사이다,메이플 시럽,버터를 작은 그릇에 넣고 전자 레인지에 2 분 동안 섞어 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
사과 사이다사과 사이다
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
사과 위에 메이플 혼합물을 숟가락으로 덮고 호일로 팬을 덮고 20 분 동안 굽습니다. 팬을 발견하고 사과가 부드럽고 가장자리가 약간 갈색이 될 때까지 약 25 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
크랜베리를 배출하고 사과 위에 고르게 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵
보존을 위해,보존을 위해,
6
그라 놀라를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
7
따뜻한 사과를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수1
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