구운 마늘-완두콩 스프레드

구운 마늘-완두콩 스프레드
구운 마늘 완두콩 스프레드는 당신이 찾고있는 조미료 일 수 있습니다. 이 레시피는 15 를 제공하며 서빙 당 64 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 139 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,후추,정결 한 소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 구운 마늘 치즈 스프레드, 구운 마늘&토마토 스프레드,및 구운 마늘과 감자 스프레드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
마늘의 뾰족한 끝을 잘라;알루미늄 호일 조각에 마늘을 놓고 1 큰술과 이슬비. 올리브 오일. 호일을 접어서 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
3
30 분을 구우십시오;5 분을 식히십시오. 마늘 정향에서 펄프를 그릇에 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
당신이 사용할 장비
오븐오븐
그릇그릇
4
푸드 프로세서에서 완두콩을 처리 30 초 또는 부드러운 때까지,측면을 긁어 중지.
당신이 필요로하는 성분
에다마메에다마메
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
5
볶은 마늘,리코 타,바질,레몬 주스를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
구운 마늘구운 마늘
레몬 주스레몬 주스
리코 타 치즈리코 타 치즈
바질바질
6
프로세서 실행,부어 1/4 컵 오일 통해 식품 슈트 느린,꾸준한 스트림,부드러운 때까지 처리. 소금과 후추를 저어.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
식용유식용유
7
모듬 된 신선한 야채와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
8
*생 쌀,냉동,껍질 완두콩(녹색 콩)2 컵을 대체 할 수 있습니다. 패키지 지침에 따라 완두콩을 준비하십시오. 조리 과정을 중지 얼음 물 속으로 뛰어 들다;배수. 지시 된대로 레시피를 진행하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩껍질을 벗긴 완두콩
물
콩
에다마메에다마메
9
참고:테스트 목적으로 만 마존 껍질을 완전히 익힌 완두콩을 사용했습니다.
당신이 필요로하는 성분
에다마메에다마메
10
구운 마늘-리마 콩
당신이 필요로하는 성분
구운 마늘구운 마늘
리마 콩리마 콩
11
스프레드:냉동 리마 콩 2 컵을 완두콩으로 대체하십시오. 패키지 지침에 따라 리마 콩을 준비하십시오. 지시 된대로 레시피를 진행하십시오.
당신이 필요로하는 성분
리마 콩리마 콩
에다마메에다마메
확산확산
난이도중간
준비 완료15 m.
서빙15
건강 점수3
잡지