구운 덴버 오믈렛
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 덴버 오믈렛을 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 88 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 레시피는 다음과 같습니다 256 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 소금과 지상 후추,양파,계란,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 구운 덴버 오믈렛, 구운 덴버 오믈렛,및 덴버 오믈렛 비슷한 요리법.
지침
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 10 인치 둥근 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오.
중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹여;약 5 분 동안 부드러워 질 때까지 양파와 피망을 요리하고 저어줍니다. 햄을 저어주고 5 분 더 가열 될 때까지 계속 요리하십시오.
큰 그릇에 계란과 우유를 치십시오. 체다 치즈와 햄 혼합물을 저어;소금과 후추로 간을합니다.
계란이 갈색과 푹신한 때까지 예열 된 오븐에서 구워,약 25 분.