구운 데리야끼 쇠고기 케밥

구운 데리야끼 쇠고기 케밥
조리법 구운 데리야끼 쇠고기 케밥이 준비되었습니다 약 4 시간 35 분 그리고 확실히 놀랍습니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 일본 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $2.81 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 282 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 12 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 버섯,쇠고기 등심 스테이크,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 깨 를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 참깨 바나나 빵 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 데리야끼 쇠고기 케밥, 구운 데리야끼 돼지 케밥,및 구운 데리야끼 스테이크 케밥(팔 레오) 비슷한 요리법.

지침

1
쇠고기를 얕은 유리 또는 플라스틱 접시 또는 튼튼한 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
데리야끼 양념을 붓고 쇠고기 위에 유약을 바르십시오. 접시 또는 물개 부대를 덮고 냉장하고,쇠고기를 때때로,적어도 4 시간 그러나 24 시간 보다는 더 이상 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
데리야끼 소스데리야끼 소스
쇠고기쇠고기
3
직접적인 열을 위한 열 석탄 또는 가스 석쇠.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
매리 네이드에서 쇠고기를 제거하십시오. 쇠고기,피망 및 버섯을 6 개의 15 인치 금속 꼬치에 번갈아 가며 각 조각 사이에 공간을 남겨 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
버섯버섯
마리 네이드마리 네이드
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
5
피망과 버섯을 기름으로 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
버섯버섯
식용유식용유
6
참깨로 케밥을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
7
커버와 그릴 케밥 4 에 6 중간 열에서 인치 15 에 20 분,자주 선회,쇠고기는 더 이상 중앙에 분홍색 때까지.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도전문가
준비 완료4 시간, 35 m.
서빙6
건강 점수26
잡지