구운 닭고기와 토마토 샐러드

구운 닭고기와 토마토 샐러드
구운 닭고기와 토마토 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.43 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 42 그램, 지방 26 그램,그리고 총 416 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 가게에 머리와 즐기기,양파,소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 토마토 살사를 곁들인 구운 치킨 아루 굴라 샐러드, 토마토 오이 샐러드와 구운 닭고기,및 토마토 샐러드와 구운된 레몬 치킨.

지침

1
큰 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
2
소금과 후추로 닭고기를 뿌린다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
요리 스프레이요리 스프레이
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에 닭을 배치;요리 6 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
닭고기가 요리하는 동안 아루 굴라,토마토,양파,드레싱 3 큰술,올리브를 결합하십시오. 4 개의 격판덮개의 각자에 대략 1 개의 컵 샐러드를 배열하십시요;2 개 큰스푼 치즈에 각자를 꼭대기에 오르십시요.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
아루굴라아루굴라
전체 치킨전체 치킨
치즈치즈
올리브올리브
양파양파
5
남은 1 큰술 드레싱으로 닭고기를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
6
닭 조각으로 잘라. 각 샐러드에 1 개의 얇게 썬 닭 가슴살 반을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
슬라이스 닭 가슴살슬라이스 닭 가슴살
전체 치킨전체 치킨
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수25
잡지