구운 닭고기와 망고 샐러드

구운 닭고기와 망고 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 구운 닭고기와 망고 샐러드 시도 줄 수 없다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 23 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램 서빙 당. 이 조리법은 봉사 40 과 비용 28 서빙 당 센트. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 망고,닭 가슴살,딸기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법 Kraftrecipes.com 팬이 1 명 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 아보카도와 망고를 곁들인 구운 치킨 샐러드, 사우스 웨스트 망고 파인애플 구운 치킨 샐러드,및 망고 드레싱을 곁들인 구운 닭고기와 아보카도 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
기름칠 그릴을 중간 열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
2
얕은 접시에 닭 위에 드레싱 1/2 컵을 붓고;균등 코트 각 유방의 양쪽을 켭니다. 15 분 동안 냉장 보관하십시오. 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
매리 네이드에서 닭고기를 제거하십시오. 그릴 치킨 6~8 분. 각 측면에 또는 완료 될 때까지(165 에프). 그 사이에,시금치로 4 개의 격판 덮개를 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
4
슬라이스 치킨;샐러드 위에 놓습니다. 과일,양파 및 남은 드레싱을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙40
건강 점수4
잡지