구운 닭고기와 딸기 샐러드

구운 닭고기와 딸기 샐러드
구운 닭고기와 딸기 샐러드는 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 16 그램,그리고 총 385 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.76 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 딸기,버터,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 딸기를 사려면 당신 메 과를 따라 수 딸기와 크레페 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 닭고기와 딸기 샐러드 랩, 구운 치킨&딸기 샐러드 랩,및 구운 발사믹 치킨과 딸기 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 버터를 녹입니다. 아몬드,설탕,물 1 큰술을 넣고 저어주세요. 2 분 또는 설탕이 녹고 아몬드를 코팅 할 때까지 계속 저어 요리하십시오. 아몬드를 왁스 종이에 숟가락으로 떠서 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
그릴을 중간 고열로 예열하십시오(350~40
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
3
또는 중간 정도의 고열로 팬을 그릴 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
4
닭고기에 기름을 골고루 바르고 소금과 후추를 뿌린다. 그릴 치킨,한 번 회전,10 분을 통해 요리 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
5
스트립으로 잘라.
6
딸기 비네 그레트와 함께 시금치를 던져 맛보십시오. 치킨 스트립,딸기 및 예약 된 설탕 아몬드를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
설탕에 절인 아몬드설탕에 절인 아몬드
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
프레즐 디핑 스틱프레즐 디핑 스틱
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
난이도중간
준비 완료38 m.
서빙4
건강 점수54
접시 종류샐러드
잡지