구운 닭고기,토마토,양파 샌드위치
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 닭고기,토마토 및 양파 샌드위치를 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.96 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 47 그램, 지방 24 그램,그리고 총 537 칼로리. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 토마토,후추,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 절인 물냉이,양파,토마토 샐러드와 구운 스테이크 샌드위치, 토마토와 양파 샌드위치,및 구운 스테이크와 양파 샌드위치.
지침
그릴 빛. 미니 푸드 프로세서에서 다진 마늘과 오레가노로 움푹 들어간 올리브를 잘게 다질 때까지 펄싱합니다.
1/4 컵과 올리브 오일 2 큰술을 넣고 잘게 다질 때까지 맥박을 넣으십시오. 후추로 간을합니다.
토마토,양파를 닦고 올리브 오일로 롤의 측면을 자릅니다. 토마토와 양파는 부드러워 질 때까지 고열로 가볍게 불에 태우고 토마토는 약 2 분,양파는 6 분 동안 굽습니다.
접시에 옮기고 소금과 후추로 간을합니다. 가볍게 토스트 될 때까지 약 2 분 동안 빵을 굽습니다.
치킨 커틀릿에 소금과 후추로 간을하고 고열로 굽고 가끔씩 돌면서 반점에서 가볍게 갈색으로 요리 될 때까지 5~6 분 동안 굽습니다.
구운 롤에 맞게 치킨 커틀릿을 자르고 얇게 썬 토마토,얇게 썬 양파 및 올리브 양념을 얹습니다. 샌드위치를 닫고 반으로 잘라 바로 제공합니다.