구운 닭고기 야채 저녁 식사

구운 닭고기 야채 저녁 식사
메인 코스 레시피가 너무 많아서는 안 됩니다. 구운 닭고기 야채 저녁 식사를 시도해 보세요. 이 요리의 한 부분에는 대략 48g의 단백질 , 51g의 지방 , 총 700칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 2인분이며 가격은 1인분당 $1.45입니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대 및 원시 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이는 7월 4일 에 딱 맞습니다. 매장에 가서 오늘 만들어볼 고추, 양념고추, 양념장 등 몇 가지를 골라서 만들어 보세요. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 대략 55분 정도 걸립니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 스푼 점수 47% 로 이 요리는 단단합니다. 비슷한 요리법을 찾으려면 Sheetpan Italian Chicken and Veggie Dinner , SheetPan Chicken and Veggie Dinner 및 Sheetpan Italian Chicken and Veggie Dinner를 사용해 보세요.

지침

1
닭고기의 양면을 기름으로 문지릅니다. 1/4 티스푼의 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
2
그릴 랙에 피부 쪽이 아래로 향하도록 놓습니다. 뚜껑을 덮고 중간 불로 5분간 굽습니다. 회전하다; 5~6분 더 굽거나 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
3
두 배 두께의 튼튼한 호일(약 18인치 정사각형) 위에 닭고기를 놓습니다. 고추, 양파, 이탈리안 시즈닝, 마늘 가루, 남은 소금을 얹습니다. 호일을 단단히 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
4
뚜껑을 덮고 간접 중간 불로 20-30분 동안 굽습니다. 호일을 조심스럽게 엽니다. 토마토를 추가하십시오. 포일을 다시 밀봉하십시오. 4~5분 더 굽거나 온도계가 180°를 가리킬 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
야채 플레이크야채 플레이크
볶은 새우볶은 새우
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙2
건강 점수17
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