구운 넙치 푸타 네스카와 크로 스티 니

크로 스티니와 구운 넙치 푸타 네스카는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $6.59 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 456 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 14 그램 각각. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 케이 퍼의 혼합물,센터 컷 넙치 필레,양파,다른 재료의 소수는이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 넙치 푸타네스카, 넙치 푸타네스카,및 생 푸타 네스카 살사를 곁들인 넙치.

지침

오븐을 450 으로 가열하고 중간에 랙을 배치하십시오.오븐이 가열되는 동안 빵 조각을 베이킹 시트에 단일 층으로 배열하십시오. 아주 가볍게 기름의 절반 빵의 꼭대기를 브러시. 조각을 뒤집어 남은 기름으로 솔질하십시오. 시즌 소금과 후추로 꼭대기.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

해동된 레모네이드 농축액, 분할

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

반짝이는 때까지 중간 정도의 고열로 중간 냄비에 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

양파,마늘,측정 된 소금을 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

(대형 튜브)

멸치와 고추 조각을 넣고 1 분 더 익힌다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용

멸치

토마토,올리브,케이 퍼,물,결합,저 어를 추가 하 고 끓어 오르기 직전의 상태에 가져다. 열을 중간 정도 낮게 줄이고 맛이 합쳐지고 소스가 약간 두껍게 될 때까지 약 15 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

13 에 의하여 9 인치 굽기 접시안에 소스의 1 개의 컵을 퍼지고 단 하나 층안에 물고기를 추가하십시요.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

나머지 소스를 생선 위에 붓고 알루미늄 호일로 접시를 단단히 덮으십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

생선이 막 요리 될 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

크로 스티니와 함께 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

크로스티니

장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

성분

서빙:

4필렛

잘게 썬 멸치 필레 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 794견과류는 원하는 대로(다진 것)

육두구, 간 등 양념용 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

1/2 인치 두께의 조각으로 자른 피 각질의 이탈리아 빵 4실온의 전유 1쿼트

잘게 썬 마늘 정향 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기지 않은 넙치 필레를 가운데로 자르고 6 개의 동일한 조각으로 자릅니다.118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

굵게 다진 움푹 들어간 칼라 마타 올리브 1호박 1파운드,

코셔 소금,필요에 따라 더 많은 것 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 시금치 1단(약 3컵)1호박 1파운드,

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치 1( 가지)

노란 양파,중간 주사위

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 넙치에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 폭도 피노 그리을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.9 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.