구운 고추,양파,페타,민트가 들어간 미니 파르팔레

구운 고추,양파,페타,민트가 들어간 미니 파르팔레
구운 고추,양파,죽은 태아,민트가 들어간 미니 파르 팔레는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 채식 요리법은 4 와 비용을 제공합니다 $1.89 서빙 당. 1 회 제공 포함 428 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 16 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 후추,파르 팔레 파스타,다진 양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 고추,구운 양파,페타 치즈 샐러드, 발사믹 양파,구운 고추,페타,타임을 곁들인 폴렌타 토스트,및 양파,고추,올리브,죽은 태아와 구운 흰살 생선 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
소금소금
2
그릇에 파스타를 배출;예약 1/2 컵 요리 액체.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
파스타가 요리하는 동안 작은 붙지 않는 프라이팬을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
견과류를 추가;자주 교반,사분 또는 황금 갈색까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
견과류견과류
5
큰 프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
7
양파,건포도 및 마늘을 첨가하십시오;8 분 또는 양파가 갈색으로 변하기 시작할 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
건포도건포도
마늘마늘
양파양파
8
피망을 추가하십시오;4 분 또는 가열 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
9
파스타와 1/2 컵 예약 요리 액체를 추가;결합 교반,1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
10
페타,민트,바질,후추를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
바질바질
페타 치즈페타 치즈
민트민트
11
견과류를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
견과류견과류
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수23
잡지