구운 감자 스매시

구운 감자 스매시
구운 감자 스매시는 글루텐 프리 및 채식주의 자 반찬. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.13 입니다. 1 회 제공 포함 228 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 10 그램. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 가서 커민 씨앗,마늘 정향,올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 여름 스매시, 딸기 스매쉬 업,및 용암 스매시.

지침

1
1 그릴을 예열하거나 오븐을 475 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
오븐오븐
2
2 감자,기름,소금,마늘,커민 씨(사용하는 경우)를 두 개의 큰 길이의 알루미늄 호일 사이에 나눕니다. 접어 두 잘 밀봉 파우치를 형성하기 위해 각각의 측면을 깨 물어.
당신이 필요로하는 성분
커민 씨앗커민 씨앗
감자감자
마늘마늘
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
3
감자가 부드러워 질 때까지 40~45 분 동안 뜨거운 그릴(또는 오븐의 베이킹 시트)에 파우치를 직접 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
그릴그릴
오븐오븐
4
4 주머니 내용물을 큰 그릇에 버리고 모든 것 위에 레몬을 짠다.
당신이 필요로하는 성분
레몬레몬
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
5 포크로 감자를 부수고 요구르트를 저어 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
요거트요거트
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수19
잡지