골파 주입 오일을 곁들인 퀴 노아,옥수수,토마토 샐러드

골파 주입 오일을 곁들인 퀴 노아,옥수수,토마토 샐러드
골파 주입 오일을 곁들인 퀴 노아,옥수수 및 토마토 샐러드는 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 85 센트. 1 회 제공 포함 176 칼로리, 단백질,및 지방. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 물,소금,옥수수 알갱이 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 퀴 노아 케일 토마토 옥수수 샐러드{비디오+공짜}, 그리스 주입 퀴 노아 샐러드,및 골파 타 히니 드레싱을 곁들인 다진 퀴 노아 샐러드.

지침

1
중간 크기의 냄비에 물 1 1/2 컵과 퀴 노아를 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 10 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴노아퀴노아
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
열에서 제거;10 분 서 보자. 포크로 보풀.
3
중간 크기의 그릇에 퀴 노아,옥수수,토마토,파슬리를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
파슬리파슬리
퀴노아퀴노아
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
골파 주입 오일과 나머지 재료를 섞어 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
주입 된 오일주입 된 오일
골파골파
당신이 사용할 장비
털
5
샐러드 위에 이슬비;코트에 잘 던져.
6
서빙하기 10 분 전에 그대로 두십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수22
잡지